天灾无情人有情，面对突如其来的自然灾害，如何确保自己和家人的安全，是每个家庭都需要提前思考和准备的问题。以下是一份详细的天灾来临4.5攻略，帮助您在危机时刻做出正确的应对。
一、了解灾害预警信息
1. 关注官方渠道：通过电视、广播、网络等官方渠道获取灾害预警信息，如气象局、地震局、水利局等发布的预警信息。
2. 关注手机APP：下载相关灾害预警APP，如中国地震预警网、国家气象灾害预警信息发布系统等，实时接收预警信息。
3. 加入社区群组：加入居住地社区的微信群、QQ群等，及时了解周边灾害预警信息。
二、制定家庭应急计划
1. 家庭成员熟悉应急逃生路线：家庭成员应熟悉家中、小区和周边的应急逃生路线，确保在紧急情况下能够迅速撤离。
2. 准备应急物资：储备必要的应急物资，如手电筒、电池、蜡烛、火柴、急救包、食物、水、雨具等。
3. 制定紧急联系人：明确家庭紧急联系人，包括亲属、朋友、邻居等，确保在灾害发生时能够及时取得联系。
4. 儿童安全：确保家中儿童知道应急逃生路线，并教授他们基本的自救技能。
三、掌握自救互救技能
1. 学习急救知识：掌握基本的急救技能，如止血、包扎、心肺复苏等，以便在灾害发生时能够进行自救或互救。
2. 了解逃生技巧：学习正确的逃生姿势，如低姿逃生、捂住口鼻等，以减少烟雾和有害气体的吸入。
3. 熟悉灭火器使用：了解灭火器的种类和操作方法，学会在火情发生时正确使用灭火器。
四、关注心理调适
1. 保持冷静：在灾害发生时，保持冷静，避免恐慌情绪蔓延。
2. 沟通互动：与家人、朋友保持沟通，分享彼此的感受，互相鼓励。
3. 寻求专业帮助：在心理受到创伤时，寻求心理咨询师或专业机构帮助。
五、关注灾后重建
1. 了解灾后重建政策：关注政府发布的灾后重建政策，了解救助措施和补偿标准。
2. 积极参与重建：在确保自身安全的前提下，积极参与灾后重建工作。
3. 关注心理健康：灾后重建过程中，关注自身及家人的心理健康，必要时寻求专业帮助。
通过以上攻略，相信您在面临天灾时能够从容应对，确保自己和家人的安全。记住，预防胜于救治，让我们共同为构建安全家园而努力。